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    12种食物保护心脑血管(3)

    2017-12-16 15:16:34 江西天元药业有限公司 阅读

    心脏是我们重要的器官,秋冬季节是心血管疾病的高发期,专家提示,降低血脂能够有效预防心脏病的发作,下面就为大家介绍12种食物,可有效保护心脏的健康。

    1. 

      姜含有生姜酚、姜烯酮、姜油酮、去氢姜二酮等成分,这些成分能抑制血栓素A2合成,降低血小板功能,使之不容易聚集,降低血栓形成的几率。尤其是生姜中的姜酚,在抑制血小板聚集的作用上,和阿司匹林相差无几,所以无需担心天然食物的疗效不佳。每天一片生姜,这个简单的小方法不但罹患冠心病胸痛、脑中风等心血管疾病的人可以用来治疗,一般人用来保健身体,让预防胜于治疗。

      2.柿子

      人常说,一日一苹果,医生远离我。但是,要专讲预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王。如果要对照柿子和苹果的营养成分,柿子的纤维含量比苹果多一倍;石炭酸(一种抗氧化剂)和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成分高得多;只有铜和锌的含量少于苹果。研究人员说,每天吃一个中等大小约100克的柿子,就足以预防动脉硬化——心脏病突发、中风的主因。

      3. 蔓越莓

      蔓越莓对心脏和血管有一些积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷,可以预防动脉硬化,动脉硬化是心脏疾病的主要原因。他们对胆固醇水平有积极的影响效果,并能防止动脉受特别的酶的影响而变窄,从而促进血液循环。蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。抗氧化剂保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。皮肤过早衰老以及癌症、心脏病等疾病都可归因于是自由基造成的损害。

      4. 绿茶

      一项最新研究发现,每天喝3杯茶,可以大大降低心梗风险,高达70%。男人每天喝茶2杯以上,中风的危险会降低21%。法国研究也发现,女人每天喝茶3杯以上,血栓危险降低32%。研究者指出,这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物,这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。

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