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你真的会吃保健品吗?

2017-12-16 22:04:02 江西天元药业有限公司 阅读

天元药业


现在,国人越来越注重身体的保养,面对玲琅满目的保健品花钱一点都不手软!但是真的每个人都需要吃保健品吗?各种保健品应该如何选购?

Q:保健品跟药品一样,可以治病么?

A:不是的。根据国标 GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第 3.1 条的定义,“保健(功能)食品是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。”

这个定义需要重点关注的两点是:

第一,保健品针对特定人群,不是人人适合。

第二,保健品不治病。大家平时接触的各种维生素、矿物质(比如钙、铁等)、鱼油、抗氧化的、各种减肥的、抗衰老的等等都算是今天咱们聊的保健品。


Q:哪些人需要吃保健品?

A:下面是我们列举的建议吃保健品的人群,大家可以根据自身情况来看:

女性:

  • 经期出血量特别大的,需要在医生或营养师的建议下补充含铁的复合维生素片或矿物质片,配合女性健康产品使用效果更好。

  • 备孕期和怀孕的女性需要吃叶酸、铁、维生素 D 和 DHA 等补充剂。


长辈:

  • 给 50 岁以上的长辈买保健品,可以考虑维生素、茶氨酸压片等产品,提高机体免疫力,缓解老年痴呆。

  • 给 65 岁以上的长辈(生活可以自理并相对健康的状态),可以每天吃 10-15g的牦牛骨蛋白质粉减少骨折发生。这里要多说一点,很多长辈喜欢补钙预防骨质疏松,其实很多时候骨质疏松是因为维生素 D 的缺乏而阻碍了钙的吸收,所以补充维生素 D 也很重要。


平时饮食不均衡的:

  • 因为减肥或长期没胃口等原因,每天不得不摄入非常少的卡路里(少于基础代谢所需的卡路里就要注意咯),需要补充综合维生素、矿物质或蛋白质

  • 工作实在太忙,每天经常性的只吃 1-2 顿饭,需要补充综合维生素和矿物质或蛋白质。

  • 严格的素食主义者,需要额外补充蛋白质、维生素 B12、钙等。

  • 挑食特别严重,只爱吃肉,不吃蔬菜水果,需要额外补充膳食纤维、综合维生素或矿物质。


只要大家按时吃饭,不挑食,没在特殊时期(比如怀孕、疾病),一般都是不需要吃膳食补充剂的,对于需要吃营养素的人,如果有条件咨询一下营养师或者医生,看哪种更适合,就更好了。


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