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双十一有我,请任性买

2017-12-16 22:43:26 江西天元药业有限公司 阅读

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    眼瞅着双十一就要来啦,小伙伴儿们,你们的钱包君是不是已经开始躁动啦?今年的双十一,就在下周的周六凌晨00:00,热衷于网购的朋友们,你们能熬得过时间吗?    

    长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白,但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。

  熬夜的八大危害:免疫力下降、视力模糊、诱发心血管疾病、胃肠道功能紊乱、皮肤干燥青春痘、内分泌失调、影响生育能力、罹患慢性病的几率增加。

    熬夜前,请适当的做些备战准备,比如适当的运动和补充营养。  

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适度运动对人体有六大好处:

1、促进血液循环,改善大脑营养,有助于保持精力和稳定情绪。

2、使心肌发达,收缩有力,增强心脏功能。

3、加强膈肌和腹肌的力量,促进肠胃蠕动,利于消化吸收。

4、促进和改善脏腑自身的血液循环,利于脏腑的生理机能。

5、提高机体免疫功能,保持旺盛的生命力。

6、增强肌肉关节活力,保持动作轻巧,反应敏捷。

    补充营养最快的食物有;    1、蛋白质是生命的基石,约是人体干重的70%,摄入优质蛋白质是维持正常生命活动的根本。蛋类、鱼类、肉类、豆类和坚果类均能提供蛋白质,蛋白质在人体中消化变成了多种氨基酸,其中有8种氨基酸是人体必需的,必需外界补充。吃素的朋友获得蛋白质的菜肴主要有豆类和豆制品如豆腐。    2、人体70%的能量来源来自于糖类,所以要吃各种主食,如米饭、面条等。等质量的糖类和蛋白质能提供相同的能量,但是蛋白质比较难消化,获取过程要耗费更多的能量。当然,水果中也含有各种糖类,他们通常具有甜味,其实各种不同的糖类物质,最有大多变成了葡萄糖,然后变成了二氧化碳和水,为我们提供能量。糖类不能吃太多,太多就被人体储存起来,然后变成了脂肪。     3、维生素的需要量是极低的,日常饮食只要坚持多样性,就能保证需要,他们的弹性是很大的,再说补太多,人体也没有用,有些甚至会中毒。再说,人体还会自动调节吸收和利用维生素的能力,维持系统稳定。    4、蔬菜复含粗纤维和多种维生素,易消化。多吃深绿色的蔬菜,可以补充叶酸,能降低胎儿发生神经管畸形的几率。西红柿等红色蔬菜可以补充维生素C,菠菜还可以补充人体所必需的铁元素。    5、鱼类。鱼类也含很高的蛋白质和脂肪酸,低脂肪,还有丰质的铁钾等微量元素。多吃鱼类可以降低胆固醇,减少心脏病的危险。而且海鱼的营养价值比河鱼(淡水鱼)高。    6、豆类。豆类富含高蛋白,多吃豆类不仅可以美容养颜,还可以起到抗癌的作用。豆类品种繁多,有黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等,它们各有各的功效,如红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。豆制品也含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。   补充蛋白粉,小编在这里推荐一款,美尚美蛋白粉健身增肌营养粉青年中老年蛋白粉 增强提高免疫力15g*12袋 三款组合装,优质蛋白补充,各有所选,满足全家的集成加油站,覆盖全年龄的套餐选择。     美尚美蛋白粉健身增肌营养粉青年中老年蛋白粉 增强提高免疫力15g*12袋 三款组合装,京东购买地址:http://item.jd.com/19082887944.html#product-detailhttp://item.jd.com/19082887944.html#product-detail。     天元药业提醒您:注意身体,适度运动,补充营养,在双11买到自己心仪的宝贝。


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