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谷雨养生,健脾开胃是关键!

2018-04-21 11:17:43 江西天元药业有限公司 阅读

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾却处于旺盛时期。

顺应四时的养生原则。

此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,

所以这时正是补身的大好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。

但是补要适当,不宜过,古人有"四季不食脾"的说法。

所以,今天小编给大家推荐款健脾开胃的还产品:黄芪太子参口服液

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谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。





 

神鸡一叫天下清

品茶不忘仓颉敬

昨天

我们将迎来

春季最后节气

“谷雨”


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传说中

仓颉造字成之日

举国欢腾,感动上苍

把谷子像雨一样哗哗地降下来

吓得鬼怪夜里啾啾地哭起来

即《淮南子》记载的

“天雨粟,鬼夜啼”


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谷雨是春季的最后一个节气

此时节

柳絮飞落,杜鹃夜啼

牡丹吐蕊,樱桃红熟

是万物生长的最佳时节


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谷雨有三候

一候萍始生

谷雨后降雨量增多

浮萍开始生长

“萍水相逢”的诗意

被收藏在了春天的尾巴里


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二候鸣鸠拂其羽

布谷鸟不停鸣叫

停在树枝上不时拂着羽毛

这一番热闹的场景

提醒人们

播种的季节到了


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三候戴胜降于桑

在桑树上能见到戴胜鸟了


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谷雨生万物

这更印证了那句话:

大自然是最好的魔法师


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春雨涟涟、草色萋萋

春风和融、牡丹初好

大地仿佛在一阵雨后

变得苍翠十里


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谷雨是春季最后一个节气,雨水增多,空气中的湿度也逐渐增大,做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有非常重要的意义。

 

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谷雨时容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等,因此在养生的过程中需针对其气候特点进行调养。

 

起居养生

 

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。气候虽转暖,但昼夜温差大,当气温发生骤降时,感染性疾病的发病率会明显提高,慢支、支扩等旧病复发或病情加重。因此,早上或傍晚气温降低时要注意添衣保暖,保持室内通风及环境清洁,避免病菌滋生。

 

风大沙多是这一节气的显著特点,应尽量避免在浮尘天气进行户外运动,外出时尽可能选择浮尘较轻的时段,并带口罩或用纱巾蒙头。


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杨花柳絮随风舞,很容易引发鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

 

此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

 

运动养生

 

在情志、运动方面需保持心情舒畅、心胸宽广,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,以免肝火伤及脾胃。

 

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老年人可选择静中有动的运动,如太极拳、慢跑等。运动能加快身体新陈代谢,增加出汗量,起到除湿的效果,但不要过度出汗,以免阳气外泻,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒 。


三五好友结伴野外春游、钓鱼也是不错的选择,能疏散郁滞、改善心肺功能、增强体质。

 

饮食养生

 

此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。

 

可根据个人体质,选择具有健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等作用的食疗方进行调理。


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如山药玉米粥:选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥,可达到健脾助运之效;赤豆米仁粥:选赤豆50g、米仁(薏苡仁)100g、大米100g,可达健脾化湿之功;玉米须大枣黑豆粥:选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g,可达健脾益肾利湿之效。谷雨时节,肝旺气伏,可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮,起到健脾疏肝清热之效。

 

除起居养生、运动养生和饮食养生外,我们还可以通过一些小运动来辅助养生,一起来看看吧。


养生小运动

 

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冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。

 

按揉祛湿穴:谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

 

茶水洗脸:用喝剩下的茶叶水洗脸,能舒缓皮肤,还能让脸部皮肤光泽华润。






标签:   天元药业 健脾开胃 黄芪太子参 谷雨
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