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世界杯秒变“世界悲”,还在熬夜的你要注意了

2018-07-05 17:17:46 江西天元药业有限公司 阅读

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6月已经过去,但是俄罗斯世界杯仍在继续,预测比分的戏剧式变化,球迷的情绪也是跌宕起伏,但是激情持续高涨,因为本次赛事的赛程安排和时差原因,很多球迷都是连续熬夜看球,喝着啤酒,吃着零食,这种常态很容易给自己的心理和身体带来负面影响,熬夜看球,饮食不当,小心健康已亮起“红牌“。

杭州九旬老球迷熬夜看世界杯太过瘾,不料脑梗了;上海一位年轻男子熬夜看世界杯开车睡着了,好在车已停下来;但是更不幸的事还是发生了,湖南28岁小伙熬夜看世界杯猝死。熬夜的问题在世界杯期间变得越发尖锐起来,但是事在人为,让我们一起来避免熬夜带来的诸多问题。

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1、熬夜前后休息时间安排好

熬夜会影响作息和生理机能,对第二天的工作和学习都会产生不良影响。建议还是在看比赛前适当的休息,养精蓄锐看完比赛后立马休息,安排好休息时间,才能愉悦的陪伴世界杯。

 

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2、熬夜看球期间合理膳食

熬夜看球感觉肚子饿了,可以适当吃一些热汤面类,粥、牛奶、绿色水果等易于消化的食品。啤酒+零食不是最搭的,健康饮食才是最好的。

3、熬夜看比赛期间适当的运动

运动是可以增强免疫力的,在看比赛期间可以间隔20分钟左右走动几分钟,这样有助于舒缓疲劳。

除以上之外,还可以适当补充营养品,推荐喝天元药业生产的鹿鞭低聚肽口服液:鹿鞭低聚肽口服液是以水、海洋鱼低聚肽粉、鹿肉、鹿鹿筋、鹿鞭、玛咖粉、黄精、枸杞子、山药、益智仁、覆盆子、茯苓、食品添加剂木糖醇为原辅料,经水提提取、配料、灌装、灭菌等工艺加工制成的饮品。补充胶原蛋白的时候兼顾滋阴养肾,改善精神状况。

世界杯期间,球迷应控制情绪过度波动,放平心态,尽量不要连续熬夜保护身心健康




标签:   世界杯 熬夜 鹿鞭低聚肽
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