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    霜降节气, 注意保暖

    2018-11-03 13:34:04 江西天元药业有限公司 阅读

    天元药业

    霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期,霜降以后常有冷空气侵袭,致气温骤降,应做好霜降时节的养生保健,不管是在饮食养生还是运动调养上都需重视。来看看霜降时节如何正确养生。

    霜降节气是慢性病复发的高峰期,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、关节炎等疾病频发,根据中医养生学的观点,霜降应以平补为原则,应食用健脾养胃,调补肝肾,滋阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

    小编推荐几款适宜霜降节气的养生食物配方:

    莲藕绿豆脊骨汤

    食材:莲藕500克,绿豆25克,蜜枣3枚,猪脊骨300克,章鱼30克。

    做法:莲藕洗净去皮切块,章鱼洗净浸泡,猪脊骨斩件,飞水去血腥味。将这些食材放入锅内加适量清水,武火煮沸转文火煲2小时,以盐调味,佐膳吃。

    功效:补益脾胃,润燥通气,开胃进食。

    黄耳腰果瘦肉汤

    食材:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,莲子肉20克,核桃20克,无花果6粒(糖制无花果2粒),猪瘦肉150克。

    做法:黄耳用清水浸泡10-12小时,切去硬实蒂部撕成小朵,瘦肉切两块飞水去肉腥味。将食材同放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲1-2小时,以少许盐调味,便可食用。

    功效:补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺、脾、肾功能。流感后调理身体很合适。

    莲芡豆粥

    食材:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。

    做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。

    功效:健脾开胃,利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。



    标签:   霜降 节气 养生
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